En Nueva York, recibieron el verano con clases de yoga en Times Square

Por un día, el centro comercial de Manhattan se volvió un lugar de relax y meditación. Lejos de las luces y el ruido habitual que inundan el lugar, la iniciativa se puso en línea con muchas culturas, que asocian al solsticio de verano, con una renovación de la mente, el cuerpo y el espíritu

Desde 1904, el solsticio de invierno es motivo de celebraciones y exhibiciones de fuegos artificiales en Times Square para en la víspera de Año Nuevo. Pero esta vez celebrar el solsticio de verano fue lo que convocó a cientos de personas ayer en el corazón de Manhattan.
Times Square Alliance introdujo un contrapunto a la víspera de Año Nuevo con “Solstice en Times Square”, celebrando el solsticio de verano (el día más largo del año).

A lo largo de la historia, muchas culturas asociaron al solsticio de verano con una renovación de la mente, el cuerpo y el espíritu y una celebración de la expresión creativa. Y el lugar elegido para la ocasión fue Times Square, que, durante los últimos cien años, es el centro de los Estados Unidos para la creatividad, la energía, las luces brillantes y la expresión artística.

El Reiki y la fertilidad.

La in fertilidad en una pareja (hombre-mujer), se da por causas tanto masculinas como femeninas.En la mujer, la esterilidad, en un porcentaje muy elevado (85%), se debe a estas causas sobre todo: Anovulación: cuando el óvulo no es expulsado por el ovario (no llega a la madurez o no se ha formado). Endometriosis: cuando se encuentra fuera del óvulo el tejido uterino. Factor tuboperitoneales: las Trompas de Falopio tienen algún tipo de lesión. Otros factores: medicación con antidepresivos o esteroides. Obesidad, asma, depresión, enfermedad de la tiroides, cáncer, diabetes 2, enfermedades crónicas y de transmisión sexual, miomas, etc.

Existe muchos factores y problemas, tanto masculinos como femeninos, que impiden la fertilidad normal. La solución a estos trastornos y problemas de fertilidad pertenecen en primer lugar a la medicina alopática.

Reiki, como terapia de sanación natural, es una técnica que ha obtenido innumerables éxitos en todos los campos de la salud y en los problemas de fertilidad se ha desarrollado también con gran éxito. No hay que olvidar que en los tratamientos con Reiki se tratan los trastornos y problemas físicos, curando en primer lugar la causa, el problema queda solucionado. Cuando el problema de la fertilidad no es físico sino que es un problema psicológico, como situaciones de estrés, ansiedad, actitud negativa ante la vida, depresiones, trastornos de angustia, etc., De todos es sabido que el Reiki es una Energía relajante, sedante, que fluye por los músculos del cuerpo, el paciente percibe el Reiki como una ola de Energía envolvente con la que se siente protegido y seguro, manejando las circunstancias de la vida con más facilidad. La Fuerza Vital que transmite el Reiki anima a los órganos y tejidos a crear unas condiciones favorables de salud. Cuando se resiente nuestra Fuerza Vital, la salud se ve afectada, el fluido de nuestra sangre se restringe, el sistema nervioso y los órganos reproductores dejan de funcionar en armonía entre ellos. El gran valor del Reiki es que fluye a un nivel energético restaurante el fluido de la fuerza de la vida que es natural, normal y sano. Por eso nutre a los órganos de una forma correcta, para que recuperen su función natural.

La meditación reduce el estrés relacionado con la menopausia

Una investigación de la Universidad de Massachusets mostró que el entrenamiento de la mente, basado en un concepto de meditación budista, redujo el estrés asociado a los sofocos y mejoró el funcionamiento físico, psicosocial y sexual.

“Los hallazgos son importantes porque la terapia de reemplazo hormonal utilizada en el pasado para tratar los síntomas de la menopausia, se ha asociado a riesgos de salud”, dijo el autor del estudio, James Carmody, profesor asociado de medicina en la división de medicina preventiva y conductual.

Cerca de 40 por ciento de las mujeres menopáusica sufren de sofocos y sudores nocturnos, los cuales afectan su calidad de vida, señalaron los investigadores. Pero ya que la terapia de reemplazo hormonal se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer de mama y accidente cerebrovascular.

No se ha encontrado ningún otro tratamiento que sustituya la terapia hormonal, según el estudio, pero la meditación parece ayudar a que las mujeres ser “menos reactivas” a los síntomas de la menopausia.

La terapia de meditación ayuda a enfocarse en el presente. Los practicantes de esta técnica evitan emitir juicios y simplemente aceptan lo que esté pasando por sus mentes mientras se concentran en cada respiración. La técnica no es difícil de aprender, pero requiere cierta disciplina al inicio, señalaron los expertos.

Los investigadores trataron de influenciar la reacción de las mujeres a los síntomas, “incluyendo estrés psicológico, vergüenza social y ansiedad”.

“Queríamos ver si podíamos influir en la resistencia de las mujeres en respuesta a estos síntomas”, explicó Carmody. “No estábamos tratando de afectar a los propios síntomas, a pesar de que sí hubo cierto efecto en ellos también.”

El estudio dividió a 110 mujeres con edades entre 47 y 69 en dos grupos, uno recibiendo el entrenamiento, y el otro “en lista de espera” para aprender la técnica.

Los participantes llenaron cuestionarios para determinar factores que influyen en los sofocos, como el consumo de alcohol, el yoga y el ejercicio.

Los investigadores también midieron cuatro dimensiones de la calidad de vida: física, psicosocial, vasomotora (sofocos) y función sexual. Las mujeres calificaron cuánto les molestaban los síntomas en una escala de cuatro puntos que van desde “nada” hasta “extremadamente”. Llevaron diarios en donde anotaban el número e intensidad de sofocos y sudores nocturnos. En promedio, las mujeres tenían cinco o más sofocos moderados a severos por día cuando inició el estudio.

Si bien la intensidad de los sofocos no difirió significativamente, el grupo de entrenamiento informó un mejor sueño y menos ansiedad y estrés percibido.

Al inicio del estudio, que se desarrolló entre noviembre de 2005 y septiembre de 2007, las participantes tenían problemas de sueño “clínicamente significativos”. La mejora de la calidad del sueño fue un resultado importante, según el estudio.

Yoga en la oficina, nueva tendencia anti estrés laboral que hace pie en Rosario

Tecnológicas y comercios ya lo hacen. Con media hora de relajación mental y equilibrio emocional, aseguran que se mejora la productividad del empleado y el clima de trabajo 

Agotamiento emocional, cansancio, stress, desmotivación y despersonalización. Todos motivos que llevan a que los recursos humanos bajen la productividad de una empresa. Ahora, a la tendencia de hacer “gimnasia in company”, que ya está bastante desarrollada, se suma la del yoga en la oficina, con el plus a la actividad física que significa en materia de relajación mental y equilibrio emocional. 

On Time es una nueva propuesta a cargo de dos rosarinas, que intentan a través de clases de yoga en el ámbito laboral, que los empleados encuentren “el disfrute de su labor y se reencuentren con quiénes son para optimizar su aporte en la empresa”.

Alejandrina Booth es Ingeniera Civil egresada de la UNR, tiene 37 años, y dos hijos. Desde que se recibió hasta hace dos meses trabajó en Bunker. Durante años que realizó yoga y había aprendido a convivir con la combinación de su relajación con el stress del trabajo. 
Hasta dos meses decidió que su camino era otro. Convencida de lo que realizaba, dejó su puesto de ingeniera, y junto a su socia crearon Om Time. Glenda Gauna es profesora de yoga, tiene 34 años; y dos hijas. Desde noviembre una charla “de club” la unió definitivamente a Alejandrina en una propuesta novedosa en la ciudad.
Ambas lanzaron Om Time como pioneras en el rubro con la propuesta de vivir la experiencia de yoga en el tiempo de la empresa, una tendencia mundial ya instalada pero con escasos pasos dados en Rosario. 
“La idea de este espacio que es puedan disfrutar del lugar donde se encuentran, puedan encontrarse consigo mismos, disfrutar la labor que llevan a diario, y de esa manera fortalecer y mejorar su eficacia dentro de su empleo”, dicen.
Actualmente clínicas médicas, empresas de servicios tecnológicos, y el mismo Bunker ya las han contratado en planes que se desarrollan a mediano y largo plazo (no menos de tres meses) y que luego se pueden continuar en forma particular.
Las clases se dictan durante el horario de trabajo, y en las instalaciones del mismo. Tienen una duración de no más de 30 minutos por semana y se llevan a cabo a través de seis profesoras que conforman Om Time. No es necesario irse preparado para la ocasión, ni con ropa de gimnasia. “Se hace más llevadera la jornada laboral, se evita el stress y el aporte de cada empleado es mayor”, dicen. 
Om Time apunta a compañías dedicadas al telemarketing o talleres textiles, que son rubros con altos niveles de ausentismo y rotación debido al stress laboral. 
“No sólo se trata de tener empleados obedientes, sino de contar con aquellos trabajadores que disfruten del lugar en el que se encuentran y al que han llegado”, explicó Alejandrina Booth a la vez que reconoció que en los tiempos en los que se vive, con presiones laborales constantes y acortamiento de tiempo, la dualidad éxito-producción, combinada con la ansiedad circunstancial hace que una persona colapse.
“Los beneficios directos del yoga en la empresa son un ambiente de trabajo más armónico, motivando a los empleados a trabajar más distendidos y que la jornada laboral sea más llevadera, ya que a través de la práctica de yoga se logra combatir el insomnio, reducir el stréss, mejorar el rendimiento intelectual y laboral, aumentar la capacidad de organización”,